Phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn uống như thế nào?

Xem Thêm : Đồ chơi thông minh cho bé 1 đến 2 tuổi

Phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn uống như thế nào? là câu hỏi đang được không ít chị em thắc mắt. Chế độ ăn uống không phải ai cũng biết thực phẩm nào nên ăn trong thời gian này. Bạn có biết vì sao chúng cần thiết trong thời kỳ tiền mãn kinh đến thế không. Hãy tham khảo bài viết dưới đây sẽ đưa ra gợi ý tiền mãn kinh ăn gì kiêng gì trong chế độ ăn của bạn.

Phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn uống gì?

Nguồn bổ sung Phytoestrogen Cụ thể
Các loại hạt Hạt lanh, hạt hướng dương, hạt mè, quả hạnh nhân, quả óc chó…
Trái cây Táo, cà rốt, lựu, dâu tây, nam việt quất, nho…
Rau củ Khoai mỡ, đậu lăng, mầm cỏ linh lăng, đậu xanh, giá đỗ
Sản phẩm từ đậu nành Đậu nành, mầm đậu nành, đậu hũ, tempeh, miso
Các loại thảo mộc Cỏ ba lá đỏ, rễ cây cam thảo, hoa bia, sâm tố nữ, cỏ cà ri, tinh dầu hoa anh thảo
Các loại nước uống Rượu vang đỏ,…
Dầu Dầu oliu, dầu hoa nhài…
Ngũ cốc Yến mạch, lúa mạch, mầm lúa mì…

Bình luận

BÀI VIẾT LIÊN QUAN
THÔNG TIN THÊM

Quảng cáo

Nhận Mã Giảm Giá Hosting

Quảng cáo